Пользователь
iBelonogov id 1084
15 тренировка
Просмотров аналитики 24
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 42 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Тяга с упором в грудь 26 подх.
Рекорд 80 кг на 10 повт.
23 декабря 2025
Подтягивания 25 подх.
Рекорд 29 кг на 12 повт.
11 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
25 декабря Чт 202513:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, ноги, пресс, плечи, бицепсы
Время тренировки
71 мин
-26 мин чем 23 дек
Поднятый вес
13009 кг
-7981 кг чем 23 дек
Кардио
12.00 мин
Упражнения 12 из 9
134%
Подходы 32 из 23
140%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
552.1
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1730 метров
🔥 172.65 kcal
Отжимания на брусьях
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 51.63 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг 10x29кг
🔥 40.14 kcal
Гиперэкстензия
10x15кг 10x15кг 10x15кг
🔥 25.8 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x29кг 12x29кг 12x29кг
🔥 18.06 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x57кг 15x57кг 15x57кг
🔥 13.44 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 64.53 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x43кг
🔥 9.56 kcal
Жим ногами под углом
12x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 50.18 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.41 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.68 kcal
Тяга с упором в грудь
15x70кг 15x70кг 15x70кг
🔥 43.02 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 12 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 29 кг на 12 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 0 кг на 15 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 57 кг на 15 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 20 кг на 10 повт.
25 декабря 2025