Пользователь
Марат id 1170
34 тренировка
Просмотров аналитики 42
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
27 декабря Сб 202512:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
76%
Плечи
0%
Пресс
12%
Голень
12%
Время тренировки
76 мин
-13 мин чем 26 дек
Поднятый вес
12690 кг кг
2940 кг чем 26 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 25
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
357.39
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг
🔥 191.1 kcal
Румынская тяга
8x60кг 8x60кг 8x60кг
🔥 42.06 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x60кг
🔥 6.69 kcal
Разгибания ног
8x60кг
🔥 8.15 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x65кг
🔥 6.69 kcal
Разгибания ног
8x65кг
🔥 8.15 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x70кг
🔥 5.35 kcal
Подъемы штанги стоя
20x50кг 12x60кг 12x60кг
🔥 56.06 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 22.95 kcal