Пользователь
Марат id 1170
34 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Анализ эффективности тренировки
27 декабря Сб 202512:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень, пресс
Время тренировки
76 мин
-13 мин чем 26 дек
Поднятый вес
12690 кг
2940 кг чем 26 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 25
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
355.29
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг
🔥 190 kcal
Румынская тяга
8x60кг 8x60кг 8x60кг
🔥 41.79 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x60кг
🔥 6.65 kcal
Разгибания ног
8x60кг
🔥 8.11 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x65кг
🔥 6.65 kcal
Разгибания ног
8x65кг
🔥 8.11 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x70кг
🔥 5.32 kcal
Подъемы штанги стоя
20x50кг 12x60кг 12x60кг
🔥 55.73 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 22.8 kcal