Пользователь
Марат id 1170
35 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
28 декабря Вс 202512:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
86%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
65 мин
-11 мин чем 27 дек
Поднятый вес
9160.5 кг кг
-3530 кг чем 27 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 22
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
231.1
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг
🔥 127.4 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x50кг 8x55кг 7x57.50кг
🔥 29.3 kcal
Пуловер с гантелями
8x12кг 8x12кг 8x12кг
🔥 24.45 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x50кг 8x60кг
🔥 28.53 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 21.42 kcal