Пользователь
❤️Света id 3
393 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
28 декабря Вс 202520:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, бицепсы, пресс
Время тренировки
68 мин
11 мин чем 26 дек
Поднятый вес
6955 кг
-8702 кг чем 26 дек
Кардио
6.00 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 18 из 16
113%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
357.31
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6 мин 1040 метров
🔥 94.44 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 18x25кг 15x30кг 8x35кг
🔥 68.7 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 20x16кг 16x20кг
🔥 63.08 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
15x7.50кг 7x10кг
🔥 24.77 kcal
Тяга верхнего блока
18x22.50кг 16x25кг 7x30кг
🔥 46.17 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
17x17.50кг 12x20кг 8x22.50кг
🔥 41.68 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x60кг 16x65кг
🔥 18.47 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025