Пользователь
Марат id 1170
41 тренировка
Просмотров аналитики 30

Лучшие упражнения

Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
29 апреля 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
14 мая 2026
Рекорд 24 кг на 12 повт.
11 мая 2026
Рекорд 65 кг на 12 повт.
25 апреля 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
27 ноября 2025
Рекорд 57 кг на 8 повт.
14 мая 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
23 апреля 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 апреля 2026
Рекорд 52 кг на 12 повт.
27 апреля 2026
Рекорд 70 кг на 15 повт.
11 января 2026
Рекорд 0 кг на 10 повт.
20 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
11 мая 2026
Рекорд 35 кг на 10 повт.
27 января 2026
Рекорд 28 кг на 10 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 8 повт.
18 ноября 2025
Рекорд 18 кг на 8 повт.
01 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 10 повт.
04 апреля 2026
Рекорд 28 кг на 10 повт.
11 мая 2026
Рекорд 65 кг на 12 повт.
11 мая 2026

Анализ эффективности тренировки
08 января Чт 202614:35

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
100%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

55 мин
-10 мин чем 07 янв

Поднятый вес

7728 кг кг
-2972 кг чем 07 янв

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 22 из 22

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 10700 кг, 65мин

Калории

317.3

Отслеживайте свой прогресс

Подтягивания
10x0кг 8x0кг 7x0кг
🔥 44.6 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x55кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг
🔥 159.3 kcal
Вертикальная тяга
8x55кг 8x55кг 8x55кг
🔥 45.87 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x26кг 8x28кг 8x28кг
🔥 33.12 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг 10x10кг 10x10кг
🔥 34.41 kcal
Вход \ Регистрация