Пользователь
iBelonogov id 1084
28 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 84 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 58 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
23 ноября 2025
Жим со скамьи 52 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
12 февраля Чт 202613:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, плечи, пресс, ноги, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
71 мин
16 мин чем 10 фев
Поднятый вес
9511 кг
-514 кг чем 10 фев
Кардио
11.00 мин
Упражнения 11 из 12
92%
Подходы 31 из 34
92%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
501.19
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
11 мин 1630 метров
🔥 159.34 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 40.41 kcal
Отжимания на брусьях
10x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 39.27 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
16x0кг 16x0кг 16x0кг
🔥 13.86 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x64кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 34.65 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
12x30кг 12x30кг 10x30кг
🔥 32.72 kcal
Жим со скамьи
15x40кг 15x40кг 15x40кг
🔥 43.32 kcal
Тяга верхнего блока
10x23кг 10x23кг 12x23кг
🔥 30.79 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 64 кг на 15 повт.
12 февраля 2026