Пользователь
iBelonogov id 1084
29 тренировка
Просмотров аналитики 29
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 162 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 130 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 96 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
19 февраля Чт 202612:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
36%
Спина
24%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
12%
Плечи
12%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
74 мин
3 мин чем 12 фев
Поднятый вес
10540 кг кг
1029 кг чем 12 фев
Кардио
16 мин
Упражнения 10 из 9
112%
Подходы 26 из 23
114%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
533.74
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
6 мин 800 метров
🔥 86.91 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг 10x29кг
🔥 40.41 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Гребной тренажер
10 мин 2210 метров
🔥 134.51 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 64.98 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x57кг 15x57кг 15x57кг
🔥 43.32 kcal
Сгибания ног сидя
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 23.1 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x57кг 15x70кг 16x70кг
🔥 35.42 kcal