Пользователь
iBelonogov id 1084
30 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 159 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 127 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 93 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
24 февраля Вт 202611:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
19%
Трицепсы
0%
Бицепсы
10%
Ноги
10%
Плечи
19%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
89 мин
15 мин чем 19 фев
Поднятый вес
12141 кг кг
1601 кг чем 19 фев
Кардио
16 мин
Упражнения 12 из 12
100%
Подходы 32 из 34
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
559.43
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
6 мин 777 метров
🔥 86.91 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг 9x0кг
🔥 39.07 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Гребной тренажер
10 мин 2243 метра
🔥 134.51 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
16x0кг 16x0кг 16x0кг
🔥 13.86 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x70кг 15x70кг 15x70кг
🔥 34.65 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x36кг 12x36кг 12x36кг
🔥 34.65 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 32.72 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x57кг 15x57кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal