Пользователь
Анатолий id 1
247 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 330 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
27 сентября 2023
Жим со скамьи 296 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой 202 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
01 марта Вс 202613:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
19%
Спина
6%
Трицепсы
0%
Бицепсы
6%
Ноги
31%
Плечи
38%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
64 мин
24 мин чем 25 фев
Поднятый вес
10395 кг кг
1560 кг чем 25 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
311.71
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
17x1кг 17x1кг 9x30кг 7x30кг
🔥 94.29 kcal
Румынская тяга с гантелями
6x30кг
🔥 3.96 kcal
Отжимания
22x97кг 25x97кг 37x97кг
🔥 95.03 kcal
Подтягивания
3x97кг
🔥 5.28 kcal
Боковые подъемы
12x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 45.27 kcal
Жим гантелей сидя
20x12кг 18x15кг 10x20кг
🔥 60.34 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
6x20кг
🔥 7.54 kcal