Пользователь
Марат id 1170
73 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 132 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 104 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 103 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Анализ эффективности тренировки
28 марта Сб 202610:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
78%
Трицепсы
0%
Бицепсы
22%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
86 мин
8 мин чем 22 мар
Поднятый вес
9886 кг кг
-562 кг чем 22 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 27 из 27
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
377.72
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
9x0кг 9x0кг 9x0кг
🔥 48.18 kcal
Тяга штанги в наклоне
8x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг
🔥 44.6 kcal
Вертикальная тяга
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 57.33 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
8x50кг 8x50кг 10x50кг
🔥 33.12 kcal
Пуловер в кроссовере
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 33.45 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.22 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x16кг 10x16кг 8x18кг
🔥 35.67 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal