Пользователь
Марат id 1170
74 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 132 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 104 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 103 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Анализ эффективности тренировки
29 марта Вс 202611:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
81%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
19%
Время тренировки
46 мин
-40 мин чем 28 мар
Поднятый вес
8590 кг кг
-1296 кг чем 28 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 16 из 18
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
236.03
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
5x20кг 8x60кг 8x60кг 8x60кг
🔥 55.43 kcal
Выпады с гантелями
16x10кг 16x10кг 16x10кг
🔥 84.09 kcal
Разгибания ног
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 30.57 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x65кг 10x65кг 10x65кг
🔥 20.07 kcal
Подъемы штанги стоя
12x70кг 12x70кг 12x70кг
🔥 45.87 kcal