Пользователь
iBelonogov id 1084
39 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 110 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 82 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
23 ноября 2025
Жим со скамьи 71 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
31 марта Вт 202612:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
27%
Спина
13%
Трицепсы
0%
Бицепсы
13%
Ноги
7%
Плечи
20%
Пресс
20%
Голень
0%
Время тренировки
32 мин
-13 мин чем 26 мар
Поднятый вес
3225 кг кг
-3606 кг чем 26 мар
Кардио
11 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 16 из 23
70%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
331.32
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
11 мин 1710 метров
🔥 159.34 kcal
Подтягивания
5x0кг
🔥 6.74 kcal
Отжимания на брусьях
10x0кг 10x0кг
🔥 23.1 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 13.47 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 43.32 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x43кг
🔥 4.51 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x30кг 15x30кг
🔥 28.88 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг
🔥 23.1 kcal