Пользователь
Марат id 1170
78 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 132 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 104 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 103 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Анализ эффективности тренировки
05 апреля Вс 202612:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
40%
Спина
0%
Трицепсы
24%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
36%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
65 мин
10 мин чем 04 апр
Поднятый вес
11551 кг кг
1741 кг чем 04 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
349.11
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 15x65кг 12x65кг 10x65кг
🔥 62.43 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x50кг 11x50кг 11x50кг
🔥 43.33 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 30.57 kcal
Жим штанги перед собой сидя
10x37.50кг 10x37.50кг 9x40кг
🔥 36.95 kcal
Боковые подъемы
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 45.87 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 45.87 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x24кг 12x24кг 10x26кг
🔥 43.32 kcal
Тяга верхнего блока
12x60кг 10x65кг 10x65кг
🔥 40.77 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 65 кг на 10 повт.
05 апреля 2026