Пользователь
Марат id 1170
79 тренировка
Просмотров аналитики 27
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 132 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 104 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 103 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Анализ эффективности тренировки
08 апреля Ср 202609:07
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
78%
Трицепсы
0%
Бицепсы
22%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
76 мин
11 мин чем 05 апр
Поднятый вес
10227 кг кг
-1324 кг чем 05 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 27 из 27
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
388.56
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
9x0кг 9x0кг 9x0кг
🔥 48.18 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг
🔥 47.79 kcal
Вертикальная тяга
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 57.33 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 38.22 kcal
Пуловер в кроссовере
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 33.45 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.22 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 38.22 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal