Пользователь
❤️Света id 3
430 тренировка
Просмотров аналитики 95
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 690 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 435 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 316 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
20 апреля Пн 202622:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
86%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
44 мин
2 мин чем 16 апр
Поднятый вес
9465 кг кг
1770 кг чем 16 апр
Кардио
5 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
221.27
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 900 метров
🔥 66.68 kcal
Тяга с упором в грудь
15x50кг 12x60кг 11x70кг
🔥 36.26 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 12x60кг 8x70кг
🔥 45.81 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
20x40кг 20x55кг 12x60кг
🔥 22.33 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
17x50кг 15x55кг 11x60кг
🔥 41.03 kcal
Пуловер с гантелями
6x40кг 6x45кг
🔥 9.16 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 11 повт.
20 апреля 2026