Пользователь
Марат id 1170
91 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
06 мая Ср 202610:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
76%
Трицепсы
0%
Бицепсы
24%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
74 мин
-6 мин чем 02 мая
Поднятый вес
9262 кг кг
-2807 кг чем 02 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
335.89
Отслеживайте свой прогресс
Тяга штанги в наклоне
5x50кг 8x65кг 8x65кг 8x65кг
🔥 46.18 kcal
Вертикальная тяга
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 57.33 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
8x55кг 8x55кг 8x55кг
🔥 30.57 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 38.22 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.22 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 38.22 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг
🔥 13.76 kcal
Шраги с гантелей
12x52кг
🔥 15.29 kcal