Пользователь
Александр id 1379
28 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 68 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 66 подх.
Рекорд 95 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Жим со скамьи 61 подх.
Рекорд 70 кг на 8 повт.
23 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
23 мая Сб 202615:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
36%
Спина
36%
Трицепсы
0%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
14%
Время тренировки
47 мин
9 мин чем 20 мая
Поднятый вес
11798 кг кг
6018 кг чем 20 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
447.5
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x33кг 10x43кг 8x58кг 8x70кг 15x60кг 20x38кг
🔥 67.41 kcal
Вертикальная тяга
15x15кг 12x22кг 8x30кг 9x42кг 18x37кг 20x20кг
🔥 113.58 kcal
Подъемы штанги стоя
20x13кг 20x13кг 20x13кг 20x13кг
🔥 73.88 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x13кг 15x13кг 15x13кг 15x13кг
🔥 83.12 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x24кг 10x24кг 15x21кг 20x16кг
🔥 50.78 kcal
Отжимания на брусьях
10x60кг 15x60кг 13x60кг 15x60кг
🔥 58.73 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 70 кг на 8 повт.
23 мая 2026
Рекорд 42 кг на 9 повт.
23 мая 2026