Пользователь
Александр id 1413
21 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 24 подх.
Рекорд 90 кг на 10 повт.
25 мая 2026
Жим с наклонной скамьи 21 подх.
Рекорд 65 кг на 11 повт.
21 апреля 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
26 мая Вт 202620:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для набора мышечной массы: 3 тренировки в неделю для начального уровня
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
100%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
51 мин
-10 мин чем 25 мая
Поднятый вес
8235 кг кг
-6460 кг чем 25 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 14 из 15
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
213.9
Отслеживайте свой прогресс
Горизонтальная тяга нижнего блока
20x48кг 20x54кг 20x54кг
🔥 53.73 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x17кг 15x17кг 15x17кг
🔥 40.29 kcal
Вертикальная тяга
15x42кг 15x42кг 15x42кг
🔥 60.45 kcal
Пуловер в кроссовере
15x48кг 15x48кг 15x48кг
🔥 35.25 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг 15x10кг
🔥 24.18 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 54 кг на 20 повт.
26 мая 2026