Пользователь
Михаил id 1240
17 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 29 подх.
Рекорд 27 кг на 6 повт.
04 июня 2026
Скручивания в тренажере сидя 29 подх.
Рекорд 45 кг на 25 повт.
05 марта 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 45 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
02 июня Вт 202617:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
48%
Спина
13%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
13%
Плечи
13%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
41 мин
-23 мин чем 20 мар
Поднятый вес
5578 кг кг
-8027 кг чем 20 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 19 из 24
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
74 дня
редко, но метко
Калории
245.29
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x20кг 8x30кг 8x35кг 8x40кг 5x45кг 8x40кг 15x20кг
🔥 46.26 kcal
Отжимания на брусьях
6x63кг 5x63кг 4x63кг 6x63кг
🔥 18.8 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 10x20кг 10x20кг 9x20кг
🔥 30.6 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x35кг 12x35кг 10x35кг 12x30кг
🔥 27.45 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг
🔥 11.19 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг
🔥 11.19 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
10x20кг
🔥 2.33 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг
🔥 11.19 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
12x30кг
🔥 2.8 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг
🔥 11.19 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
10x40кг
🔥 2.33 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
12x40кг
🔥 2.8 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 35 кг на 12 повт.
02 июня 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
02 июня 2026