Пользователь
Михаил id 1240
19 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 32 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
10 марта 2026
Скручивания в тренажере сидя 29 подх.
Рекорд 45 кг на 25 повт.
05 марта 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 25 подх.
Рекорд 27 кг на 6 повт.
04 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
02 июня Вт 202617:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
48%
Спина
13%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
13%
Плечи
13%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
41 мин
-23 мин чем 20 мар
Поднятый вес
5578 кг кг
-8027 кг чем 20 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 19 из 24
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
74 дня
редко, но метко
Калории
245.29
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x20кг 8x30кг 8x35кг 8x40кг 5x45кг 8x40кг 15x20кг
🔥 46.26 kcal
Отжимания на брусьях
6x63кг 5x63кг 4x63кг 6x63кг
🔥 18.8 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 10x20кг 10x20кг 9x20кг
🔥 30.6 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x35кг 12x35кг 10x35кг 12x30кг
🔥 27.45 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг
🔥 11.19 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг
🔥 11.19 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
10x20кг
🔥 2.33 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг
🔥 11.19 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
12x30кг
🔥 2.8 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг
🔥 11.19 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
10x40кг
🔥 2.33 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
12x40кг
🔥 2.8 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 июня 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
02 июня 2026
Рекорд 35 кг на 12 повт.
02 июня 2026