Пользователь
Михаил id 1240
19 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 29 подх.
Рекорд 27 кг на 6 повт.
04 июня 2026
Скручивания в тренажере сидя 29 подх.
Рекорд 45 кг на 25 повт.
05 марта 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 45 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
08 июня Пн 202619:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
23%
Спина
15%
Трицепсы
19%
Бицепсы
15%
Ноги
0%
Плечи
15%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
66 мин
-4 мин чем 04 июня
Поднятый вес
4461 кг кг
-1042 кг чем 04 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 26 из 24
109%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
164.73
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
10x30кг 8x35кг 4x35кг 5x30кг 5x30кг 10x20кг
🔥 31.34 kcal
Боковые подъемы
10x12кг 10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 29.84 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
10x25кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 29.84 kcal
Гиперэкстензия
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.24 kcal
Разгибание трицепса над головой
5x7кг 10x17кг 10x17кг 10x17кг 8x17кг
🔥 32.08 kcal
Скручивания тела
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 9.39 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 17 кг на 10 повт.
08 июня 2026