Пользователь
А.Г. id 1545
9 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 8 повт.
14 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 30 подх.
Рекорд 60 кг на 25 повт.
18 июля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
09 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 июня Вт 202608:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
35%
Спина
0%
Трицепсы
12%
Бицепсы
19%
Ноги
0%
Плечи
35%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
22 мин чем 20 июня
Поднятый вес
4499 кг кг
-4677 кг чем 20 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 8
113%
Подходы 26 из 21
124%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
211.33
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 33.57 kcal
Наклонные подтягивания на скамье
10x9кг 10x9кг 10x9кг
🔥 22.38 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.88 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x35кг 12x40кг 10x40кг
🔥 20.29 kcal
Французский жим с гантелями
15x9кг 12x10кг 12x10кг
🔥 29.11 kcal
Разведение гантелей лежа
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 17.91 kcal
Боковые подъемы
10x7кг 12x7кг 12x7кг
🔥 25.38 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x9кг 10x9кг
🔥 14.92 kcal
Передние подъемы
8x7кг 10x8кг 10x8кг
🔥 20.89 kcal