Пользователь
Александр id 1379
42 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 112 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 112 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
23 июня Вт 202615:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
32%
Трицепсы
0%
Бицепсы
20%
Ноги
8%
Плечи
20%
Пресс
20%
Голень
0%
Время тренировки
41 мин
-8 мин чем 21 июня
Поднятый вес
9208 кг кг
-992 кг чем 21 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 4
125%
Подходы 25 из 16
157%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
411.87
Отслеживайте свой прогресс
Скручивания в тренажере сидя
15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 27.7 kcal
Приседания со штангой
20x45кг 20x45кг
🔥 55.4 kcal
Вертикальная тяга
15x15кг 15x18кг 15x23кг 15x23кг 17x25кг 17x25кг 17x25кг 17x26кг
🔥 177.32 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x15кг 17x18кг 17x18кг 17x18кг 17x18кг
🔥 76.65 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
15x12кг 15x17кг 17x22кг 17x22кг 17x22кг
🔥 74.8 kcal