Пользователь
Михаил id 1240
20 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Скручивания в тренажере сидя 29 подх.
Рекорд 45 кг на 25 повт.
05 марта 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 25 подх.
Рекорд 27 кг на 6 повт.
04 июня 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 23 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
13 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
24 июня Ср 202618:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
17%
Трицепсы
17%
Бицепсы
17%
Ноги
17%
Плечи
17%
Пресс
17%
Голень
0%
Время тренировки
72 мин
6 мин чем 08 июня
Поднятый вес
5850 кг кг
1389 кг чем 08 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 24
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
16 дней
редко, но метко
Калории
155.23
Отслеживайте свой прогресс
Гиперэкстензия
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.24 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
10x18кг 10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 29.84 kcal
Тяга верхнего блока
12x30кг 12x35кг 12x35кг 12x40кг
🔥 35.84 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
12x10кг 12x10кг 13x10кг 8x10кг
🔥 33.59 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
12x40кг 12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 11.2 kcal
Скручивания тела
15x10кг 15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 12.52 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 12 повт.
24 июня 2026
Рекорд 40 кг на 12 повт.
24 июня 2026
Рекорд 10 кг на 15 повт.
24 июня 2026
Рекорд 18 кг на 10 повт.
24 июня 2026
Рекорд 10 кг на 13 повт.
24 июня 2026