Пользователь
Михаил id 1240
21 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Скручивания в тренажере сидя 29 подх.
Рекорд 45 кг на 25 повт.
05 марта 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 45 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Отжимания на брусьях 26 подх.
Рекорд 63 кг на 10 повт.
16 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
28 июня Вс 202615:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
60%
Спина
8%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
8%
Плечи
16%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
50 мин
-22 мин чем 24 июня
Поднятый вес
6890 кг кг
1040 кг чем 24 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 25 из 28
90%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
212.13
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания на брусьях
10x63кг 8x63кг 10x0кг 4x63кг 10x0кг
🔥 37.62 kcal
Жим со скамьи
8x20кг 8x40кг 8x30кг 8x30кг 8x40кг 3x40кг
🔥 32.09 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 28.64 kcal
Жим гантелей сидя
12x18кг 12x18кг 12x18кг 12x18кг
🔥 35.84 kcal
Вертикальная тяга
12x30кг
🔥 13.43 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
12x40кг
🔥 2.8 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг
🔥 22.39 kcal
Вертикальная тяга
12x30кг
🔥 13.43 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x40кг
🔥 3.5 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг
🔥 22.39 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 15 повт.
28 июня 2026