Пользователь
Александр id 1379
45 тренировка
Просмотров аналитики 29
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 112 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 112 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
29 июня Пн 202616:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
29%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
14%
Время тренировки
55 мин
16 мин чем 27 июня
Поднятый вес
9632 кг кг
-467 кг чем 27 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
272.37
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x24кг 15x24кг 8x40кг 8x40кг 8x40кг
🔥 49.87 kcal
Жим со скамьи
15x33кг 10x43кг 4x58кг 3x70кг 5x70кг 5x70кг 6x70кг
🔥 44.32 kcal
Отжимания на брусьях
10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 44.32 kcal
Трицепс на скамье
10x33кг 10x33кг 10x33кг 10x33кг
🔥 36.92 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 41.54 kcal
Подъемы штанги стоя
15x40кг 15x40кг 15x40кг 15x40кг
🔥 55.4 kcal