Пользователь
А.Г. id 1545
12 тренировка
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 7 повт.
02 июня 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 16 подх.
Рекорд 37 кг на 10 повт.
18 июня 2026
Французский жим с гантелями 15 подх.
Рекорд 10 кг на 15 повт.
30 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
30 июня Вт 202608:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
11%
Бицепсы
22%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
67 мин
16 мин чем 27 июня
Поднятый вес
4270 кг кг
-8430 кг чем 27 июня
Кардио
5 мин
Упражнения 10 из 8
125%
Подходы 28 из 21
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
267.66
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Жим со скамьи
10x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 25.38 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.88 kcal
Наклонные подтягивания на скамье
10x9кг 10x9кг 10x9кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
12x7кг 12x7кг 12x7кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей лежа
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 17.91 kcal
Французский жим с гантелями
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 33.57 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x9кг 10x9кг 8x9кг
🔥 20.89 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x40кг 7x40кг 6x40кг
🔥 13.73 kcal
Передние подъемы
12x8кг 10x8кг 10x8кг
🔥 23.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 15 повт.
30 июня 2026
Рекорд 25 кг на 12 повт.
30 июня 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
30 июня 2026
Рекорд 8 кг на 12 повт.
30 июня 2026