Пользователь
Александр id 1379
46 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 112 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 112 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
01 июля Ср 202619:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
59%
Трицепсы
0%
Бицепсы
23%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
18%
Голень
0%
Время тренировки
71 мин
16 мин чем 29 июня
Поднятый вес
5871 кг кг
-3761 кг чем 29 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 24
92%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
242.37
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x24кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 41.54 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 51.72 kcal
Тяга с Т-образным грифом
15x15кг 12x20кг 10x25кг 10x28кг 10x28кг
🔥 78.95 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x13кг 10x19кг 10x21кг 10x24кг 10x24кг
🔥 48 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 22.16 kcal