Пользователь
iBelonogov id 1084
56 тренировка
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 149 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 118 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 93 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
02 июля Чт 202613:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
32%
Спина
18%
Трицепсы
11%
Бицепсы
11%
Ноги
11%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
69 мин
-3 мин чем 30 июня
Поднятый вес
10595 кг кг
-2190 кг чем 30 июня
Кардио
12 мин
Упражнения 11 из 10
111%
Подходы 29 из 28
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
511.82
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1710 метров
🔥 173.82 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг
🔥 26.94 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x40кг 11x40кг 10x40кг
🔥 31.76 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x29кг 15x36кг
🔥 28.88 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Тяга с упором в грудь
10x40кг 15x40кг 15x40кг
🔥 38.5 kcal
Тяга верхнего блока
15x18кг 15x18кг 15x14кг
🔥 43.32 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x57кг 15x50кг 15x50кг
🔥 34.65 kcal