Пользователь
Александр id 1379
47 тренировка
Просмотров аналитики 27
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 112 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 112 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
03 июля Пт 202616:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
0%
Трицепсы
22%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
43%
Пресс
0%
Голень
13%
Время тренировки
39 мин
-32 мин чем 01 июля
Поднятый вес
5884 кг кг
13 кг чем 01 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 23 из 27
86%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
227.12
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x24кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 50.77 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x13кг 10x23кг 8x30кг 8x32кг 8x32кг
🔥 42.48 kcal
Боковые подъемы
10x6кг 10x10кг 10x12кг 10x12кг 9x12кг
🔥 45.23 kcal
Тяга верхнего блока
12x15кг 10x24кг 14x20кг 12x22кг 12x22кг
🔥 55.4 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
15x20кг 15x25кг 15x25кг
🔥 33.24 kcal