Пользователь
Михаил id 1240
23 тренировка
Просмотров аналитики 46
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 29 подх.
Рекорд 27 кг на 6 повт.
04 июня 2026
Скручивания в тренажере сидя 29 подх.
Рекорд 45 кг на 25 повт.
05 марта 2026
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 45 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
08 июля Ср 202618:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
16%
Трицепсы
16%
Бицепсы
16%
Ноги
0%
Плечи
16%
Пресс
16%
Голень
0%
Время тренировки
62 мин
5 мин чем 06 июля
Поднятый вес
4470 кг кг
-50 кг чем 06 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
168.22
Отслеживайте свой прогресс
Гиперэкстензия
12x10кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 32.24 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x20кг 10x30кг 10x35кг 9x30кг 4x30кг
🔥 32.09 kcal
Боковые подъемы
10x14кг 10x14кг 10x12кг 10x12кг
🔥 29.84 kcal
Разгибание трицепса над головой
10x7кг 10x12кг 10x12кг 15x12кг
🔥 33.57 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
10x30кг 10x25кг 10x25кг 10x25кг
🔥 29.84 kcal
Скручивания тела
15x10кг 15x10кг 15x10кг 6x10кг
🔥 10.64 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 12 повт.
08 июля 2026
Рекорд 10 кг на 15 повт.
08 июля 2026
Рекорд 35 кг на 10 повт.
08 июля 2026
Рекорд 14 кг на 10 повт.
08 июля 2026
Рекорд 30 кг на 10 повт.
08 июля 2026