Пользователь
А.Г. id 1545
18 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 12 повт.
30 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 39 подх.
Рекорд 70 кг на 19 повт.
28 июля 2026
Подъем штанги стоя 36 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
14 июля Вт 202608:40
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
23%
Спина
0%
Трицепсы
12%
Бицепсы
23%
Ноги
0%
Плечи
31%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
83 мин
12 мин чем 11 июля
Поднятый вес
9238 кг кг
-3644 кг чем 11 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 8
113%
Подходы 26 из 21
124%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
214.65
Отслеживайте свой прогресс
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x40кг 12x40кг 10x40кг
🔥 22.09 kcal
Жим гантелей
20x24кг 12x24кг 15x24кг
🔥 35.08 kcal
Французский жим с гантелями
14x14кг 12x14кг 12x14кг
🔥 28.37 kcal
Тяга штанги к подбородку
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 33.57 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
8x20кг 8x20кг
🔥 8.96 kcal
Подъем штанги стоя
12x25кг 10x25кг 8x25кг
🔥 22.39 kcal
Жим гантелей сидя
14x20кг 14x20кг 14x20кг
🔥 31.35 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
8x12кг 8x12кг 8x12кг
🔥 17.91 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x60кг 15x60кг 10x60кг
🔥 14.93 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 14 повт.
14 июля 2026