Пользователь
А.Г. id 1545
20 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 8 повт.
14 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 30 подх.
Рекорд 60 кг на 25 повт.
18 июля 2026
Подъем штанги стоя 27 подх.
Рекорд 25 кг на 13 повт.
21 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
18 июля Сб 202608:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
38%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
28%
Ноги
0%
Плечи
25%
Пресс
9%
Голень
0%
Время тренировки
97 мин
13 мин чем 16 июля
Поднятый вес
10688 кг кг
5314 кг чем 16 июля
Кардио
5 мин
Упражнения 11 из 12
92%
Подходы 33 из 34
98%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
293.38
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 21.48 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.08 kcal
Жим гантелей
14x24кг 14x24кг 14x24кг
🔥 31.35 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
10x15кг 9x15кг 8x15кг
🔥 15.12 kcal
Тяга штанги к подбородку
15x20кг 12x25кг 12x25кг
🔥 29.11 kcal
Жим гантелей сидя
14x20кг 11x20кг
🔥 18.66 kcal
Подъем штанги стоя
10x25кг 10x25кг 9x25кг
🔥 21.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 23.88 kcal
Наклонные подтягивания на скамье
10x9кг 10x9кг 10x9кг
🔥 22.38 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x60кг 15x60кг 12x60кг
🔥 15.52 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 25 повт.
18 июля 2026