Пользователь
А.Г. id 1545
21 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 12 повт.
30 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 39 подх.
Рекорд 70 кг на 19 повт.
28 июля 2026
Подъем штанги стоя 36 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
21 июля Вт 202608:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
25%
Ноги
63%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
13%
Время тренировки
74 мин
-23 мин чем 18 июля
Поднятый вес
11266 кг кг
578 кг чем 18 июля
Кардио
5 мин
Упражнения 9 из 8
113%
Подходы 25 из 21
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
237.16
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Приседания со штангой
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 40.29 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x36кг 12x36кг 12x36кг
🔥 21.48 kcal
Сгибания ног сидя
12x40кг 12x45кг 12x45кг
🔥 21.48 kcal
Жим ногами под углом
12x80кг 12x80кг 12x80кг
🔥 33.57 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
20x60кг 8x70кг 10x65кг
🔥 11.35 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x45кг 10x45кг 10x45кг
🔥 12.54 kcal
Подъем штанги стоя
13x25кг 10x25кг 5x25кг
🔥 20.89 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x10кг 8x10кг 8x10кг
🔥 19.4 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 70 кг на 8 повт.
21 июля 2026