Пользователь
❤️Света id 3
453 тренировка

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 120 кг на 15 повт.
08 мая 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 65 кг на 7 повт.
15 июля 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 60 кг на 11 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 25 кг на 7 повт.
11 июня 2026
Рекорд 65 кг на 15 повт.
13 июня 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023

Анализ эффективности тренировки
21 июля Вт 202622:37

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
100%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

34 мин
-26 мин чем 15 июля

Поднятый вес

12745 кг кг
-940 кг чем 15 июля

Кардио

5 мин

Упражнения 5 из 6

84%

Подходы 13 из 16

82%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

6 дней
редко, но метко

Прошлая тренировка

106%, 13685 кг, 60мин

Калории

234.05

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 905 метров
🔥 66.68 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x23кг 12x43кг 8x53кг
🔥 45.81 kcal
Ягодичный мостик со штангой
12x110кг 12x130кг 8x160кг
🔥 38.16 kcal
Жим ногами сидя
20x107кг 18x113кг 14x120кг
🔥 62.03 kcal
Разгибания ног
12x50кг 9x55кг 7x60кг
🔥 21.37 kcal
Вход \ Регистрация