Пользователь
Елена id 1456
21 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 26 подх.
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Вертикальная тяга 20 подх.
Рекорд 22.70 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Гиперэкстензия 18 подх.
Рекорд 18.10 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
25 июля Сб 202615:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
78%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
0%
Время тренировки
62 мин
24 мин чем 19 июля
Поднятый вес
7360.6 кг кг
4519 кг чем 19 июля
Кардио
25 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
359.9
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 730 метров
🔥 108.66 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
20x22.70кг 15x27.20кг 15x31.70кг 17x36.20кг
🔥 15.11 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
20x27.20кг 15x31.70кг 15x31.70кг 15x36.20кг
🔥 18.77 kcal
Жим ногами под углом
15x20кг 15x20кг 17x20кг
🔥 42.42 kcal
Сгибания ног сидя
12x22.70кг 12x22.70кг 12x22.70кг
🔥 20.79 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x27.50кг 15x32кг 20x36кг
🔥 14.44 kcal
Степпер
15 мин 1080 метров
🔥 139.71 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 36 кг на 20 повт.
25 июля 2026
Рекорд 36.20 кг на 15 повт.
25 июля 2026
Рекорд 20 кг на 17 повт.
25 июля 2026