Пользователь
Елена id 1456
20 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 26 подх.
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Вертикальная тяга 20 подх.
Рекорд 22.70 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Гиперэкстензия 18 подх.
Рекорд 18.10 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
19 июля Вс 202617:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
81%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
19%
Голень
0%
Время тренировки
38 мин
37 мин чем 18 июля
Поднятый вес
2841 кг кг
2841 кг чем 18 июля
Кардио
30 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 17 из 17
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
470.11
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
30 мин 1900 метров
🔥 325.98 kcal
Вертикальная тяга
12x22.70кг 13x18.10кг 12x22.70кг 15x18.10кг 12x22.70кг
🔥 69.33 kcal
Гиперэкстензия
12x18.10кг 12x18.10кг
🔥 15.6 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x18.10кг 12x18.10кг 15x13.60кг 12x18.10кг 10x22.70кг
🔥 44.03 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг
🔥 6.5 kcal
Подъем ног из положения лежа на горизонтальной скамье
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 8.67 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 22.70 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Рекорд 18.10 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Рекорд 30 мин на 1900 метров
19 июля 2026