Пользователь
Ислам id 1652
3 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 21 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Сидячие упражнения на трицепс 21 подх.
Рекорд 17.50 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Вертолет 20 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
19 августа Ср 202612:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: FullBody для дома: прокачай всё тело за 48 минут
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
19%
Спина
0%
Трицепсы
19%
Бицепсы
25%
Ноги
19%
Плечи
19%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
65 мин
48 мин чем 17 авг
Поднятый вес
3129 кг кг
2401 кг чем 17 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 16 из 24
67%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
115.83
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x42кг 8x42кг 5x47кг
🔥 17.01 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x22кг 8x27кг 10x27кг
🔥 21.06 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу на скамье)
8x10кг
🔥 6.48 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
8x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.68 kcal
Вертолет
8x22кг 8x27кг 8x27кг
🔥 19.44 kcal
Приседания со штангой
8x20кг 8x27кг 8x27кг
🔥 29.16 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 8 повт.
19 августа 2026