Пользователь
❤️Света id 3
461 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 690 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 435 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 316 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
26 августа Ср 202621:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
7%
Спина
73%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
20%
Голень
0%
Время тренировки
48 мин
5 мин чем 24 авг
Поднятый вес
11495 кг кг
5768 кг чем 24 авг
Кардио
5 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
216.08
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 875 метров
🔥 66.68 kcal
Тяга с упором в грудь
14x40кг 11x60кг 8x70кг
🔥 31.49 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 11x60кг 7x70кг
🔥 42.95 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
20x50кг 20x60кг 15x65кг
🔥 23.62 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
13x50кг 10x55кг
🔥 21.95 kcal
Пуловер с гантелями
6x35кг
🔥 4.58 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x50кг 20x55кг 15x60кг
🔥 24.81 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 65 кг на 15 повт.
26 августа 2026