Пользователь
❤️Света id 3
463 тренировка
Просмотров аналитики 8

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 120 кг на 15 повт.
08 мая 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 65 кг на 8 повт.
07 августа 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 60 кг на 11 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 25 кг на 7 повт.
11 июня 2026
Рекорд 65 кг на 15 повт.
26 августа 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023

Анализ эффективности тренировки
02 сентября Ср 202623:35

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
100%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

7 мин
-28 мин чем 28 авг

Поднятый вес

11607 кг кг
7790 кг чем 28 авг

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 6

84%

Подходы 16 из 16

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

5 дней
редко, но метко

Прошлая тренировка

75%, 3817 кг, 35мин

Калории

238.04

Отслеживайте свой прогресс

Приседания в тренажере Смита
10x13кг 12x33кг 12x43кг 10x53кг
🔥 62.98 kcal
Ягодичный мостик со штангой
12x30кг 12x60кг 10x90кг
🔥 40.55 kcal
Румынская тяга
15x30кг 15x35кг 13x40кг
🔥 56.42 kcal
Жим ногами сидя
15x100кг 15x107кг 15x113кг
🔥 53.67 kcal
Разгибания ног
10x50кг 12x55кг 10x60кг
🔥 24.42 kcal
Вход \ Регистрация