Пользователь
iBelonogov id 1084
58 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 153 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 124 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 93 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
03 сентября Чт 202612:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
7%
Трицепсы
0%
Бицепсы
21%
Ноги
7%
Плечи
21%
Пресс
21%
Голень
0%
Время тренировки
44 мин
12 мин чем 01 сент
Поднятый вес
1802 кг кг
-3298 кг чем 01 сент
Кардио
22 мин
Упражнения 8 из 10
80%
Подходы 15 из 28
54%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
478.96
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 2229 метров
🔥 134.51 kcal
Подтягивания
10x29кг
🔥 13.47 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг
🔥 27.72 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 12x16кг
🔥 30.79 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 43.32 kcal
Выпады с гантелями
20x20кг
🔥 26.47 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Беговая дорожка
12 мин 1670 метров
🔥 173.82 kcal