Пользователь
iBelonogov id 1084
59 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 156 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 124 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 93 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
09 сентября Ср 202612:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
29%
Трицепсы
0%
Бицепсы
14%
Ноги
14%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
45 мин
1 мин чем 03 сент
Поднятый вес
6980 кг кг
5178 кг чем 03 сент
Кардио
12 мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 22 из 23
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
431.75
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1690 метров
🔥 173.82 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг 7x0кг
🔥 36.37 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x43кг 15x50кг 15x50кг
🔥 34.65 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 43.32 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 28.86 kcal
Тяга с упором в грудь
10x80кг 15x40кг 15x40кг
🔥 38.5 kcal