Пользователь
Александр id 1379
67 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 139 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 119 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
11 сентября Пт 202617:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
11%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
67%
Плечи
0%
Пресс
11%
Голень
11%
Время тренировки
5 мин
-1 мин чем 10 сент
Поднятый вес
12455 кг кг
-157 кг чем 10 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 27 из 27
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
448.64
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
20x45кг 20x45кг 20x45кг 20x45кг 20x50кг 20x50кг
🔥 166.2 kcal
Разгибания ног
20x15кг 20x15кг 20x15кг 20x15кг 20x20кг 20x20кг
🔥 88.68 kcal
Сгибания ног сидя
15x15кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг 12x20кг 12x20кг
🔥 62.06 kcal
Подъемы штанги стоя
20x45кг 20x45кг 20x50кг
🔥 55.41 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 62.34 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 13.95 kcal