Пользователь
А.Г. id 1545
33 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 12 повт.
30 июля 2026
Подъем штанги стоя 56 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 47 подх.
Рекорд 70 кг на 19 повт.
28 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
12 сентября Сб 202609:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
28%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
33%
Ноги
0%
Плечи
17%
Пресс
6%
Голень
0%
Время тренировки
101 мин
80 мин чем 10 сент
Поднятый вес
11148 кг кг
4698 кг чем 10 сент
Кардио
5 мин
Упражнения 10 из 9
112%
Подходы 37 из 24
155%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
359.4
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x45кг 14x45кг 14x45кг 11x45кг
🔥 31.65 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x40кг 11x40кг 10x40кг
🔥 18.48 kcal
Жим гантелей
14x28кг 14x28кг 14x28кг
🔥 31.35 kcal
Подъем штанги стоя
12x25кг 15x20кг 12x20кг
🔥 29.11 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 80.64 kcal
Французский жим с гантелями
10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг 15x15кг 20x15кг
🔥 55.96 kcal
Тяга штанги к подбородку
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 33.57 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
15x20кг 10x25кг 5x25кг
🔥 16.8 kcal
Скручивания в тренажере сидя
10x70кг 9x70кг
🔥 5.68 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 10 повт.
12 сентября 2026
Рекорд 28 кг на 14 повт.
12 сентября 2026