Пользователь
iBelonogov id 1084
61 тренировка
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 162 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 130 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 96 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
16 сентября Ср 202613:12
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
35%
Спина
12%
Трицепсы
12%
Бицепсы
12%
Ноги
4%
Плечи
23%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
75 мин
6 мин чем 14 сент
Поднятый вес
10425 кг кг
7350 кг чем 14 сент
Кардио
22 мин
Упражнения 11 из 9
123%
Подходы 27 из 23
118%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
613.75
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1750 метров
🔥 173.82 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal
Велотренажер
10 мин 1560 метров
🔥 124.16 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 43.32 kcal
Жим со скамьи
10x40кг 10x50кг 10x50кг
🔥 28.86 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x64кг
🔥 7.7 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Тяга верхнего блока
15x18кг 15x18кг 15x14кг
🔥 43.32 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x23кг
🔥 7.58 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x64кг 15x64кг
🔥 23.1 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x29кг 15x29кг 20x18кг
🔥 48.13 kcal