Пользователь
Александр id 1379
69 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 149 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
16 сентября Ср 202617:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
49%
Трицепсы
0%
Бицепсы
11%
Ноги
32%
Плечи
0%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
8 мин
5 мин чем 14 сент
Поднятый вес
13928 кг кг
5672 кг чем 14 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 8
113%
Подходы 37 из 36
103%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
518.6
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг 14x32кг
🔥 57.25 kcal
Вертикальная тяга
12x26кг 12x26кг 12x26кг 12x26кг 12x28кг
🔥 83.1 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x26кг 12x26кг 12x26кг 12x26кг 12x26кг
🔥 55.4 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x24кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 36.92 kcal
Сгибания ног сидя
12x20кг 12x20кг 14x20кг 14x20кг
🔥 38.42 kcal
Разгибания ног
20x20кг 20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 59.12 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 62.34 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 22.17 kcal
Приседания со штангой
20x45кг 20x45кг 20x50кг 15x55кг
🔥 103.88 kcal