Пользователь
❤️Света id 3
469 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 701 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 445 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 325 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
18 сентября Пт 202620:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
94%
Плечи
0%
Пресс
6%
Голень
0%
Время тренировки
62 мин
43 мин чем 12 сент
Поднятый вес
12783 кг кг
10773 кг чем 12 сент
Кардио
5 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 17 из 16
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
291.07
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 890 метров
🔥 66.68 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x33кг 13x43кг 11x53кг
🔥 51.54 kcal
Ягодичный мостик со штангой
12x40кг 12x70кг 10x95кг
🔥 40.55 kcal
Румынская тяга
12x30кг 12x35кг 12x40кг
🔥 47.25 kcal
Жим ногами сидя
15x100кг 16x107кг 16x113кг
🔥 56.05 kcal
Разгибания ног
12x50кг 9x60кг 7x65кг
🔥 21.37 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x55кг
🔥 7.63 kcal