Пользователь
iBelonogov id 1084
62 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 165 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 133 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 99 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 сентября Ср 202613:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
32%
Спина
21%
Трицепсы
0%
Бицепсы
11%
Ноги
11%
Плечи
11%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
83 мин
8 мин чем 16 сент
Поднятый вес
9375 кг кг
-1050 кг чем 16 сент
Кардио
22 мин
Упражнения 11 из 10
111%
Подходы 29 из 28
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
625.59
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1790 метров
🔥 173.82 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг 8x0кг
🔥 37.72 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 43.32 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Велотренажер
10 мин 1370 метров
🔥 124.16 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.65 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 34.65 kcal