Пользователь
iBelonogov id 1084
63 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 168 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 136 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 102 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
28 сентября Пн 202612:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
26%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
26%
Ноги
0%
Плечи
13%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
-15 мин чем 23 сент
Поднятый вес
6830 кг кг
-2545 кг чем 23 сент
Кардио
22 мин
Упражнения 10 из 9
112%
Подходы 24 из 23
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
545.9
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1770 метров
🔥 173.82 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
16x0кг 16x0кг 16x0кг
🔥 13.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Подтягивания
10x29кг
🔥 13.47 kcal
Велотренажер
10 мин 1660 метров
🔥 124.16 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 43.32 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal