Пользователь
Михаил id 1240
24 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 34 подх.
Рекорд 45 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Отжимания на брусьях 30 подх.
Рекорд 63 кг на 10 повт.
16 марта 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 29 подх.
Рекорд 27 кг на 6 повт.
04 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
06 октября Вт 202618:37
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
56%
Спина
16%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
16%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
52 мин
-10 мин чем 08 июля
Поднятый вес
4384 кг кг
-86 кг чем 08 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
90 дней
редко, но метко
Калории
213.28
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания на брусьях
10x0кг 5x0кг 4x0кг 1x0кг
🔥 17.92 kcal
Жим со скамьи
8x20кг 8x30кг 9x35кг 8x40кг 8x40кг 6x40кг
🔥 35.08 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x20кг 12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 27.45 kcal
Жим гантелей сидя
13x18кг 10x18кг 8x18кг 12x18кг
🔥 32.09 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг 3x30кг 10x25кг 11x25кг
🔥 38.05 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг 20x0кг 16x0кг
🔥 62.69 kcal