Пользователь
iBelonogov id 1084
66 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 177 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 145 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 111 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
07 октября Ср 202612:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
11%
Трицепсы
0%
Бицепсы
19%
Ноги
0%
Плечи
22%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
69 мин
17 мин чем 05 окт
Поднятый вес
9790 кг кг
2665 кг чем 05 окт
Кардио
22 мин
Упражнения 11 из 10
111%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
630.24
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1650 метров
🔥 173.82 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x18кг
🔥 9.62 kcal
Велотренажер
10 мин 1670 метров
🔥 124.16 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг
🔥 19.24 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 15x20кг
🔥 33.68 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 43.32 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x23кг 15x23кг 15x23кг
🔥 43.32 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.65 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x30кг 15x30кг
🔥 28.88 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x57кг 15x57кг 15x57кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal